2025 04 20 xoso mega

Sau khi dọn dẹp ứng dụng, hãy nghĩ đến việc cập nhật iOS. Dù biết rằng cập nhật hệ thống Apple mang lại sự an toàn, nhưng nhiều người vẫn trì hoãn vì… phiền phức. Kiểm tra tại Settings > General > Software Update, nếu có bản cập nhật đang đợi, hãy cập nhật ngay.

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

Vậy là chương trình “Chia sẻ rau xanh cùng Sài Gòn chống dịch” ra đời từ đó. Đến cuối tháng 9, chương trình của nhóm thiện nguyện Nhà báo và Doanh nhân đã cung cấp hơn 300 tấn rau, củ, quả 0 đồng đến các bếp ăn từ thiện, khu cách ly, những người lao động trong các khu trọ nghèo tại TP.HCM.

Khi Hoàng tử Miên Tông trở thành vua Thiệu Trị (1841- 1847), bà được phong làm Cung tần rồi Thành phi, Quý phi và cuối cùng ở địa vị cao nhất trong hàng vợ vua là Nhất giai phi (vào thời Nguyễn, ngoại trừ triều Gia Long và Bảo Đại, không có lệ phong vợ vua làm hoàng hậu lúc sinh thời).

Về Trường ĐH Khoa học sức khỏe, PGS-TS Vũ Hải Quân cho biết ĐH này hiện đang đào tạo 5 ngành bậc ĐH, từng có 8 khóa tốt nghiệp với hơn 1.000 bác sĩ và dược sĩ. Trong vai trò Giám đốc ĐH Quốc gia TP.HCM kiêm Hiệu trưởng lâm thời Trường ĐH Khoa học sức khỏe, ông Quân cho biết một số nhiệm vụ trọng tâm trường ĐH này phải thực hiện ngay.

Ngày 17.7, giá bán vàng miếng SJC tiếp tục đứng bất động ở mức 76,98 triệu đồng, ghi nhận tuần thứ 6 liên tiếp không thay đổi. Tuy nhiên, ở chiều mua, các đơn vị kinh doanh tăng thêm 500.000 đồng/lượng. Công ty vàng bạc đá quý Sài Gòn - SJC, Công ty Bảo Tín Minh Châu mua vào 75,98 triệu đồng, Tập đoàn Doji lên 76 triệu đồng… Điều này khiến giá bán vàng miếng chỉ còn cao hơn giá mua 1 triệu đồng/lượng, thay vì trước đó là từ 2 - 3 triệu đồng/lượng.